با تاکید بر میوه ها، سبزیجات و حبوبات، رژیم مدیترانه ای مدت هاست که به دلیل فواید سلامتی متعدد مورد تحسین قرار گرفته است. در حال حاضر، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است به غلبه بر ناباروری نیز کمک کند، و آن را به یک استراتژی غیر مداخله ای و مقرون به صرفه برای زوج هایی که سعی در باردار شدن دارند تبدیل می کند.

به گزارش پایان تیتر به نقل از ساینس دیلی ، با تاکید بر میوه ها، سبزیجات و حبوبات، رژیم مدیترانه ای مدت هاست که به دلیل فواید سلامتی متعدد مورد تحسین قرار گرفته است. در حال حاضر، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است به غلبه بر ناباروری نیز کمک کند، و آن را به یک استراتژی غیر مداخله ای و مقرون به صرفه برای زوج هایی که سعی در باردار شدن دارند تبدیل می کند.

این بررسی که توسط دانشگاه موناش، دانشگاه ساحل سان شاین و دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شد، نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند باروری، موفقیت فناوری کمک باروری (ART) و کیفیت اسپرم را در مردان بهبود بخشد.

به طور خاص، محققان دریافتند که خواص ضد التهابی رژیم مدیترانه ای می تواند شانس باروری زوج ها را بهبود بخشد.

ناباروری یک نگرانی بهداشت جهانی است که ۴۸ میلیون زوج و ۱۸۶ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.

دکتر Evangeline Mantzioris، محقق UniSA، می‌گوید اصلاح تغذیه قبل از بارداری یک وسیله غیرتهاجمی و بالقوه موثر برای بهبود نتایج باروری است.

دکتر مانتزیوریس می گوید: «تصمیم به بچه دار شدن یکی از بزرگترین تصمیمات زندگی است، اما اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرود، می تواند برای هر دو طرف بسیار استرس زا باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که التهاب می‌تواند بر باروری مردان و زنان تأثیر بگذارد و بر کیفیت اسپرم، چرخه‌های قاعدگی و لانه‌گزینی تأثیر بگذارد. بنابراین، در این مطالعه می‌خواستیم ببینیم چگونه رژیم غذایی که التهاب را کاهش می‌دهد – مانند رژیم مدیترانه‌ای – ممکن است باروری را بهبود بخشد. عواقب.

به طور دلگرم کننده، ما شواهد ثابتی پیدا کردیم که با پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی – رژیمی که شامل مقدار زیادی چربی های چند غیراشباع یا «سالم»، فلاونوئیدها (مانند سبزیجات سبز برگ) و مقدار محدودی گوشت قرمز و فرآوری شده است.

ما می توانیم باروری را بهبود بخشیم.

رژیم غذایی مدیترانه ای عمدتاً مبتنی بر گیاه است و شامل غلات کامل، روغن زیتون فوق بکر، میوه ها، سبزیجات، لوبیاها و حبوبات، آجیل، گیاهان و ادویه جات است. ماست، پنیر و منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ یا تخم مرغ؛ گوشت قرمز و فرآوری شده فقط در مقادیر کم مصرف می شود.

در مقایسه، رژیم غذایی غربی شامل چربی های اشباع شده بیش از حد، کربوهیدرات های تصفیه شده و پروتئین های حیوانی است که آن را پر انرژی و فاقد فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی می کند. به طور معمول، یک رژیم غذایی غربی با سطوح بالاتر التهاب همراه است.

محقق دانشگاه موناش، سیمون آلسی، می‌گوید درک ارتباط بین رژیم‌های غذایی ضدالتهابی مانند رژیم مدیترانه‌ای و باروری می‌تواند برای زوج‌هایی که امیدوار به تشکیل خانواده هستند، تغییری ایجاد کند.

آلسی می‌گوید: «رژیم غذایی مدیترانه‌ای همواره در میان سالم‌ترین رژیم‌های غذایی در جهان قرار می‌گیرد. اما دانستن این موضوع که ممکن است شانس باردار شدن و بچه‌دار شدن شما را نیز افزایش دهد، بسیار امیدوارکننده است.

“تغییر رژیم غذایی یک استراتژی غیر مزاحم و مقرون به صرفه است که به طور بالقوه می تواند ناباروری را بهبود بخشد.

“البته تحقیقات بیشتری باید انجام شود، اما حداقل، تغییر رژیم غذایی مدیترانه ای نه تنها سلامت کلی شما را بهبود می بخشد، بلکه شانس باردار شدن شما را نیز بهبود می بخشد.”

مترجم: بیتا جعفری

انتهای پیام/