پایگاه خبری، تحلیلی پایان تیتر [جدیدترین و مهمترین اخبار سیاسی و اجتماعی ]

پژوهش ۳۰ ساله روی ۱۴۷ هزار نفر: ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته، کلید افزایش طول عمر

ترکیب تمرینات قدرتی با ورزش‌های هوازی، خطر مرگ را تا ۵۸ درصد کاهش می‌دهد...